Kako razviti dobre životne navike kod dece?

Osnova svakog zdravog i pravilnog životnog stila jesu dobre navike, a sve životne navike, i dobre i loše, usvajaju se još u periodu ranog detinjstva. Deca od malena razvijaju određene životne navike gledajući u svoje roditelje i ostale članove porodice i prateći njihov primer.

Deca se rađaju bez znanja i navika i dok rastu uče na osnovu različitih utisaka i stimulacija, ponašanja ljudi oko njih, ali i na osnovu vaših reakcija na njihovo ponašanje.

U nastavku teksta saznajte koje su to životne navike koje deca treba da razviju, kada je pravo vreme za to, kao i na koji način ih možete naučiti njima, postaviti primer i podstaći decu da ih usvoje.

Naučite svoje dete da se samostalno obuče

Jedna od prvih stvari koje deca nauče da rade samostalno jeste da se obuku. Oblačenje vam se možda čini kao isuviše prosta i svakodnevna radnja da bi joj se posvećivala velika pažnja, ali navike u oblačenju mogu se ozbiljno odraziti na zdravlje dece.

Pogotovo u jesenjem i zimskom periodu, kada vreme postaje varljivo i hladno. Mame i bake su nam uvek govorile da se toplo obučemo i savetovale nas da počnemo sa nošenjem kape, šala i rukavica i pre nego što smo mi mislili da je to neophodno. Međutim, u tome ipak ima istine.

Decu od malih nogu treba naučiti da je tokom hladnih dana bitno toplo se obući kako ne bi došlo do neželjenih prehlada, a jedan način da se pobrinete da dete ne odbija da se obuče jeste da mu nabavite odeću koju će želeti da nosi.

Srećom, danas su nam dostupne kvalitetne i moderne dečije jakne, kape, šalovi i rukavice različitih modela, pa svaki roditelj može biti siguran da će naći nešto za svoje dete. Konsultujte se sa svojim detetom i dozvolite mu da izabere boju, dezen ili print koji mu se najviše sviđa, i počnite da ga navikavate da se toplo oblači.

Zdrava ishrana je osnova zdravog i kvalitetnog života

Zdravlje na usta ulazi, a raspored obroka i namirnice koje ih čine utiču ne samo na zdravlje, već i na usvajanje navika. Decu od malena treba naučiti da određene navike u ishrani poput konstantnog grickanja i konzumiranja previše slatkiša i sokova nisu dobre.

Ovde je mnogo bitno da vi postavite dobar primer. Jedan od osnovnih način učenja je učenje po modelu, pa tako deca gledaju u vas i oponašaju vaše navike.

Ne vredi detetu servirati brokoli i tražiti od njega da ga pojede, ako vi u svom tanjiru imate pomfrit. Dete će se tako osećati zbunjeno i isključeno, pitajući se zašto ono mora da jede ovo gadno zeleno a mama i tata lepe krompiriće, čime se lako može razviti bunt kod deteta.

Sve što očekujete od deteta morate raditi i sami kako biste mu postavili dobar primer, a zdrave navike u ishrani uključuju obavezan doručak, pravilan raspored obroka, bez grickalica i sokova između obroka i veliku količinu unosa voća i povrća.

Ne dozvolite da vaše dete preskače doručak – on je najvažniji obrok u toku dana. Doručak organizmu daje potrebnu energiju za aktivnosti koje ga čekaju i povoljno utiče na regulisanje šećera u krvi.

Opcije poput keksa, hleba i krema ili pekarskih proizvoda nisu dobre opcije za doručak. Umesto toga, odlučite se za žitarice sa dodatkom koštunjavog i suvog voća ili sendviče od integralnog hleba sa zdravi namazima i salatom.

Svaki obrok mora biti raznovrstan, pa tako u tanjiru treba da se nađu cele žitarice, proteini u vidu mahunarki i mesa i povrće u jednakim količinama, a kao dezert ili užinu servirajte detetu voće.

Radne navike kao osnova uspešnog života

Radne navike su još jedan bitan faktor koji u velikoj meri utiče na kvalitet života, kako u detinjstvu, tako i u odraslom dobu. Radne navike stiču se od malena, a potrebne su nam celog života – prvo u školi, a kasnije i na poslu.

Radne navike možete početi da razvijate još u ranom uzrastu, sa svega nekoliko godina. Dajte svom detetu zaduženje da nakon igre ili na kraju dana skloni svoje igračke na mesto, a kasnije ga uključite i u kućne poslove.

Ono što je bitno jeste da se dete oseća korisno, zadovoljno i ponosno kada obavi neki zadatak. Tako će razviti pozitivnu konotaciju na svakodnevne, rutinske poslove, pa će mu kroz ceo život lakše padati.

Kada dete krene u školu, biće potrebno da razdvojite vreme za igru od vremena za učenje. Još od polaska u školu počnite da uvodite svakodnevno vreme za domaće zadatke i učenje, ali polako. Za početak to može biti pola sata dnevno, a kako se dete navikava na školu a gradivo raste, rašće i vreme provedeno za radnim stolom.

Sticanje radnih navika možete podržati tako što ćete odati priznanje vašem detetu za postignut uspeh. Pohvalite ga kada nešto dobro uradi, ali ne oduševljavajte se previše, jer će dete tako steći utisak da to niste očekivali od njega. Stoga, budite umereni, a kada vam pomogne oko nečega, ne zaboravite da mu se zahvalite.

Dobre životne navike kao što su pravilan način ishrane i radne navike u velikoj meri utiču na kvalitet života i uspeh tokom školovanja i u odraslom dobu. Nadamo se da vam je ovaj tekst bolje približio značaj kvalietnog životnog stila kod dece, kao i načine na koji možete da ga ostvarite.